学习这些睡眠相关知识的目标,提高睡眠质量、白天精力更充沛、尽可能的减少睡眠时间。要想达到这些目标,那么就像下面… 继续阅读(二)睡眠知识总结-睡眠的影响因素
分类: 健康生活
跑步完全指导手册
跑步是最古老最有效的健身方式了,跑步也是有很多学问的,我们需要健康的跑步。所以本文系统的讲述了跑步的相关知识,… 继续阅读跑步完全指导手册
《高血压者的衣食住行》读书笔记
高血压在中国是很常见的一种病,但是网上却很少有人对此进行总结其相关资料。多了解一些相关知识,对自己、对家人都有… 继续阅读《高血压者的衣食住行》读书笔记
(一)睡眠知识总结-睡眠基础概述
这个系列大部分的内容来自《有效睡眠》,里面讲解的很全面,从各个角度讲解的睡眠以及如何改善自己的睡眠情况。还有部… 继续阅读(一)睡眠知识总结-睡眠基础概述
冥想入门:如何去冥想?
现代科学已经证实,定期冥想操练会造成身体的明显变化,例如,理查德·戴维森和兹恩-津恩的一项研究显示,八周正念为… 继续阅读冥想入门:如何去冥想?