谈谈中医和西医
对中医的印象一直是很复杂，生活中的许多人对中医也有误解，比如常见的“西医治标，中医治本”，“中药没有副作用”，“中药好，西药快”。可见大多数人对中药的理解并不是独立的，而是比较西医来说的。
主题索引
健康
睡眠、运动与身心健康。
2018
2017
空气污染会影响人的心智
空气污染对人的健康损害是众所周知的，但大多数人认为的疾病仅仅局限于那些能使人痛苦、影响正常生理活动可感知的障碍，而一些其他更高级的认知上的影响，例如注意力、情绪、理解能力上的负面影响却被忽略了。
2016
翻译：年轻人学习乐器有利大脑发育
原标题意为：这些大脑扫描（结果）证明你应该在年轻的时候学习音乐。这里简化了标题。
《运动改造大脑》读书笔记
整理《运动改造大脑》的读书笔记，记录书中关于运动、身体状态与心理活动关系的内容。
健身增肌的基本原则
这里总结说明了健身过程中的基础知识，属于在所有健身训练中都能运用到的，整体偏向于增肌训练，对于刚入门的新手来说，其实并不用在于很多，只要去做并坚持就会有效果，但是又快又好是每个人的追求，掌握这些基础的知识在实际操作中能够事半功倍。
注意不当跑步方式的负面影响
越来越感受到，一个健康的生活习惯将会产生许多意想不到的好处，任何和自身有关的小毛病，都能够通过规律的生活习惯和运动来改善。
2015
（四）睡眠知识总结-优化自己的睡眠
想要改善自己的睡眠，就必须要了解自己的情况，填写下表可以了解自己目前的状况，通过之前的“解决失眠”、“睡眠影响因素”中所提到的方法来优化自己的睡眠。
（三）睡眠知识总结-解决失眠
这里介绍失眠种类，先了解失眠。之后提到了很多有可能会影响睡眠的因素，如果你没有耐心去记住那么多，那么你就只记住运动和光照吧，这两样是对睡眠系统影响最大的因素。
（二）睡眠知识总结-睡眠的影响因素
学习这些睡眠相关知识的目标，提高睡眠质量、白天精力更充沛、尽可能的减少睡眠时间。要想达到这些目标，那么就像下面说的那样去做吧。
跑步完全指导手册
跑步是最古老最有效的健身方式了，跑步也是有很多学问的，我们需要健康的跑步。所以本文系统的讲述了跑步的相关知识，会让你对跑步有一个全新的了解。
《高血压者的衣食住行》读书笔记
高血压在中国是很常见的一种病，但是网上却很少有人对此进行总结其相关资料。多了解一些相关知识，对自己、对家人都有好处。在《高血压者的衣食住行》这本书中，陈东银对高血压进行了详细的、全面的汇总，这对想要去了解高血压的人来说，是一本很好的书。
（一）睡眠知识总结-睡眠基础概述
这个系列大部分的内容来自《有效睡眠》，里面讲解的很全面，从各个角度讲解的睡眠以及如何改善自己的睡眠情况。还有部分来自《最好的睡眠是养生》，里面部分内容不太赞成，但也互为补充。看完这些内容就足够了解我们是如何睡眠的，如何改善我们的睡眠了。
冥想入门:如何去冥想？
现代科学已经证实，定期冥想操练会造成身体的明显变化，例如，理查德·戴维森和兹恩-津恩的一项研究显示，八周正念为基础的冥想训练显著地增进左侧前大脑活动，这个活动与正向的情绪状态有关。