《运动改造大脑》读书笔记
整理《运动改造大脑》的读书笔记，记录书中关于运动、身体状态与心理活动关系的内容。
主题索引
运动
2016
健身增肌的基本原则
这里总结说明了健身过程中的基础知识，属于在所有健身训练中都能运用到的，整体偏向于增肌训练，对于刚入门的新手来说，其实并不用在于很多，只要去做并坚持就会有效果，但是又快又好是每个人的追求，掌握这些基础的知识在实际操作中能够事半功倍。
注意不当跑步方式的负面影响
越来越感受到，一个健康的生活习惯将会产生许多意想不到的好处，任何和自身有关的小毛病，都能够通过规律的生活习惯和运动来改善。
2015
（二）睡眠知识总结-睡眠的影响因素
学习这些睡眠相关知识的目标，提高睡眠质量、白天精力更充沛、尽可能的减少睡眠时间。要想达到这些目标，那么就像下面说的那样去做吧。
跑步完全指导手册
跑步是最古老最有效的健身方式了，跑步也是有很多学问的，我们需要健康的跑步。所以本文系统的讲述了跑步的相关知识，会让你对跑步有一个全新的了解。