https://yearliny.com/tag/%E8%BF%90%E5%8A%A8/Recent content in 运动 on yearlinyHugozh-CNTue, 25 Dec 2018 18:36:52 +0800https://yearliny.com/reading-notes-on-reforming-the-mind/Thu, 29 Sep 2016 21:14:04 +0800https://yearliny.com/reading-notes-on-reforming-the-mind/<p><img src="https://yearliny.com/wp-content/uploads/2016/09/reforming-the-mind.png" alt="reforming-the-mind" loading="lazy" decoding="async" width="1484" height="479" /></p> <p>这是一篇运动与健脑研究的书籍，在看这本书之前，根据对一些心理学和生物学的了解，就已经深深理解到心理与生理的密切关系，我相信身体的健康能带来精神上的“健康”，认为只有身体保持轻松愉悦才能更好的进行一系列智力活动，在情绪低落和无法专注时也会选择活动身体来进行恢复，这本书为这些事实提供了可靠的理论依据，从神经学、生理学的角度专业的讲解了二者的关系。</p>https://yearliny.com/the-basic-principle-of-increasing-muscle-fitness/Thu, 23 Jun 2016 23:37:47 +0800https://yearliny.com/the-basic-principle-of-increasing-muscle-fitness/<p>这里总结说明了健身过程中的基础知识，属于在所有健身训练中都能运用到的，整体偏向于增肌训练，对于刚入门的新手来说，其实并不用在于很多，只要去做并坚持就会有效果，但是又快又好是每个人的追求，掌握这些基础的知识在实际操作中能够事半功倍。</p>https://yearliny.com/note-the-negative-effects-of-improper-way-of-running/Wed, 06 Apr 2016 22:57:48 +0800https://yearliny.com/note-the-negative-effects-of-improper-way-of-running/<p>越来越感受到，一个健康的生活习惯将会产生许多意想不到的好处，任何和自身有关的小毛病，都能够通过规律的生活习惯和运动来改善。如果能够持续的坚持下去，跑步就属于运动上的重要方面，几乎能够锻炼全身肌肉，不需要器材辅助，随时随地可以进行，所以成了一个普遍的运动手段。但是运动不好也可能产生一些预料之外的后果，所以需要提前了解，提早预防.</p>https://yearliny.com/b-summarize-the-knowledge-of-sleep-sleep-factors/Wed, 23 Dec 2015 01:01:47 +0800https://yearliny.com/b-summarize-the-knowledge-of-sleep-sleep-factors/<p>学习这些睡眠相关知识的目标，提高睡眠质量、白天精力更充沛、尽可能的减少睡眠时间。要想达到这些目标，那么就像下面说的那样去做吧。</p>https://yearliny.com/running-completely-guidebook/Wed, 23 Dec 2015 00:54:56 +0800https://yearliny.com/running-completely-guidebook/<p>跑步是最古老最有效的健身方式了，跑步也是有很多学问的，我们需要健康的跑步。所以本文系统的讲述了跑步的相关知识，会让你对跑步有一个全新的了解。</p>