https://yearliny.com/tag/%E5%86%A5%E6%83%B3/Recent content in 冥想 on yearlinyHugozh-CNTue, 25 Dec 2018 18:38:23 +0800https://yearliny.com/getting-meditation-how-to-meditate/Tue, 22 Dec 2015 14:58:18 +0800https://yearliny.com/getting-meditation-how-to-meditate/<p>现代科学已经证实，定期冥想操练会造成身体的明显变化，例如，理查德·戴维森和兹恩-津恩的一项研究显示，八周正念为基础的冥想训练显著地增进左侧前大脑活动，这个活动与正向的情绪状态有关。正向情绪可以是一个技能，可以像学习骑自行车或弹钢琴那样的训练来做到。冥想对于集中注意力、平静心情、提升幸福感有明显作用，本文是冥想入门教程。</p>